Vad räknas som övervikt hos barn?

Vad är övervikt hos barn?

Övervikt hos barn är en gradering på BMI-skalan som ligger mellan normalvikt och obesitas hos barn. I svensk barnsjukvård används iso-BMI — ett ålders- och könsjusterat BMI-mått enligt Cole 2000 — för att avgöra var ett barn ligger. Övervikt definieras som iso-BMI 25–29,9, motsvarande samma gräns som vuxen-BMI 25 men översatt till barnets ålder.

En enskild mätning säger mindre än trenden i tillväxtkurvan. Ett barn vars BMI-kurva följer sin vanliga linje är oftast friskt, även om värdet ligger i övre delen av spannet. Det som klinikerna reagerar på är när kurvan bryter sin trend och börjar stiga brantare.

Hur stor är skillnaden mot obesitas?

Övervikt och obesitas är inte samma sak — varken kliniskt eller hur de behandlas. Se skillnaden mellan övervikt och obesitas hos barn för en djupare jämförelse, men i korthet:

• Övervikt (iso-BMI 25–30): ofta åtgärdbart med små förändringar i familjens vardag, och med stöd från BVC eller elevhälsan.
• Obesitas (iso-BMI 30+): klassas som en kronisk sjukdom och kräver vård via barnmottagning, BUMM eller specialiserade obesitasenheter.

Ungefär 20–25 % av svenska barn i skolåldern har övervikt, och ytterligare ~6–7 % har obesitas, enligt Folkhälsomyndigheten.

Hur bedömer vården om mitt barn har övervikt?

Vid BVC (0–6 år) och inom elevhälsan mäts vikt och längd rutinmässigt i förskoleklass, åk 4, åk 7–8 och i gymnasiet. Iso-BMI räknas ut automatiskt utifrån barnets längd, vikt, ålder och kön. Om värdet passerar gränsen för övervikt, eller om kurvan börjar stiga brantare än normalt, brukar familjen kontaktas för ett samtal.

Du kan själv få en första uppskattning med vår BMI-räknare för barn eller iso-BMI-räknaren. Värdet ersätter inte en klinisk bedömning men ger en pålitlig fingervisning.

Vad gör man vid övervikt hos barn?

Det allra viktigaste: prata aldrig med barnet om vikt, utseende eller "att gå ner". Forskning visar att vikt- och utseendekommentarer från föräldrar ökar risken för ätstörningar och låg självkänsla, utan att hjälpa vikten. Behandling av övervikt riktas till hela familjen och fokuserar på rutiner, inte på barnets enskilda kropp.

Konkreta insatser som hjälper de flesta familjer:

• Regelbundna måltider — frukost, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål — på ungefär samma tider varje dag.
• Vatten som törstsläckare — läsk, saft och juice begränsas till helger eller bjudningar.
• Skärmtid med tak — särskilt sittande skärmtid på fritiden; ungefär 1–2 timmar/dag är en rimlig riktlinje för skolbarn.
• Rörelse barnet faktiskt gillar — fotboll, dans, cykla, simma — minst 60 minuter om dagen sammanlagt.
• Sömn — 9–11 timmar för skolbarn; för lite sömn är en självständig riskfaktor för viktuppgång.

När bör ni söka hjälp?

Kontakta BVC, elevhälsan eller vårdcentralen om:

• BMI-kurvan stiger brantare än tidigare.
• Iso-BMI passerar 25 och förändringar i vardagen inte räcker.
• Iso-BMI passerar 30 — då räknas det som obesitas och barnet bör utredas inom sjukvården.
• Det finns ärftlighet för obesitas, typ 2-diabetes eller hjärt-kärlsjukdom i familjen.
• Du som vårdnadshavare oroar dig och vill ha stöd.

Om utredning på BUMM (barn- och ungdomsmedicinsk mottagning) eller barnmottagning behövs, ges remiss därifrån. Se vägen genom utredning på BUMM för hur det går till.

Tänk på språket — för barnets skull

Säg aldrig till ett barn att hen är "för tjock", "ska gå ner i vikt" eller behöver "banta". Sådana budskap ökar risken för ätstörningar och en ohälsosam relation till mat och kropp — utan att ge positiva effekter på vikten. Fokusera på hela familjens vanor: rörelseglädje, regelbundna måltider, sömn. Det är där förändringen sker.

Relaterade frågor

• Vad är skillnaden mellan övervikt och obesitas hos barn?Övervikt och obesitas är inte samma sak — så går gränsen, och så mycket spelar skillnaden roll.
• Vad gör jag om mitt barn är överviktigt?Är ditt barn överviktigt? Så bedöms det och vilka konkreta steg som hjälper de flesta familjer.
• Vad är obesitas hos barn?Obesitas hos barn är iso-BMI 30 eller högre — en kronisk sjukdom som ska behandlas inom sjukvården.
• Elevhälsan har kallat oss om mitt barns vikt — vad nu?Skolsköterskan har kallat — och nu? Så här ser samtalet ut och så här pratar du med barnet om det.

Se alla frågor och svar →