Kunskap
Hur mycket ska ett barn väga?
Det ärliga svaret är att det inte finns någon vikt som passar alla barn i samma ålder. Vad som är en hälsosam vikt beror på barnets längd, kön och – viktigast av allt – hur vikten har utvecklats över tid. Längre ned hittar du gränserna för varje ålder från 6 till 18 år, med korta svar för bland annat 7-, 8-, 10- och 13-åringar.
Därför finns det ingen enkel vikttabell
Ett långt barn väger mer än ett kort barn utan att vara överviktigt, och barns kroppar förändras dessutom under uppväxten. Därför räknar vården om vikt och längd till BMI och jämför värdet med ålders- och könsanpassade gränser, så kallat iso-BMI.
Vill du själv räkna: BMI = vikt i kilogram delat med längden i meter i kvadrat. Men kom ihåg att ett enskilt värde inte avgör om barnets vikt är hälsosam.
BMI-gränser för övervikt och obesitas – 6 till 18 år
Tabellen visar de BMI-gränser där övervikt respektive obesitas börjar för varje ålder, enligt de internationella IOTF-gränserna. För att få en vikt multipliceras gränsen med barnets längd i kvadrat.
| Ålder | Pojkar: övervikt från | Flickor: övervikt från | Pojkar: obesitas från | Flickor: obesitas från |
|---|---|---|---|---|
| 6 år | BMI 17,52 | BMI 17,33 | BMI 19,76 | BMI 19,62 |
| 7 år | BMI 17,88 | BMI 17,69 | BMI 20,59 | BMI 20,39 |
| 8 år | BMI 18,41 | BMI 18,28 | BMI 21,56 | BMI 21,44 |
| 9 år | BMI 19,07 | BMI 18,99 | BMI 22,71 | BMI 22,66 |
| 10 år | BMI 19,80 | BMI 19,78 | BMI 23,96 | BMI 23,97 |
| 11 år | BMI 20,51 | BMI 20,66 | BMI 25,07 | BMI 25,25 |
| 12 år | BMI 21,20 | BMI 21,59 | BMI 26,02 | BMI 26,47 |
| 13 år | BMI 21,89 | BMI 22,49 | BMI 26,87 | BMI 27,57 |
| 14 år | BMI 22,60 | BMI 23,27 | BMI 27,64 | BMI 28,42 |
| 15 år | BMI 23,28 | BMI 23,89 | BMI 28,32 | BMI 29,01 |
| 16 år | BMI 23,89 | BMI 24,34 | BMI 28,88 | BMI 29,40 |
| 17 år | BMI 24,46 | BMI 24,70 | BMI 29,43 | BMI 29,70 |
| 18 år | BMI 25,00 | BMI 25,00 | BMI 30,00 | BMI 30,00 |
Vikt per ålder – snabba svar
- 7–8 år
- Gränsen för övervikt motsvarar ungefär BMI 17,9 för pojkar och 17,7 för flickor vid 7 år, och BMI 18,4 respektive 18,3 vid 8 år.
- 9–10 år
- Gränsen för övervikt motsvarar ungefär BMI 19,1 för pojkar och 19,0 för flickor vid 9 år, och BMI 19,8 för både pojkar och flickor vid 10 år.
- 11–12 år
- Gränsen för övervikt motsvarar ungefär BMI 20,5 för pojkar och 20,7 för flickor vid 11 år, och BMI 21,2 respektive 21,6 vid 12 år.
- 13–14 år
- Gränsen för övervikt motsvarar ungefär BMI 21,9 för pojkar och 22,5 för flickor vid 13 år, och BMI 22,6 respektive 23,3 vid 14 år.
- 15–18 år
- Under tonåren påverkar puberteten både längd och vikt. Gränsen för övervikt motsvarar ungefär BMI 23,3 för pojkar och 23,9 för flickor vid 15 år. Vid 18 år motsvarar gränserna vuxnas BMI 25 för övervikt och 30 för obesitas.
Gränserna räknas alltid om efter barnets längd, och barnets tillväxtkurva över tid avgör bedömningen.
Exempel: En 11-årig pojke som är 1,45 meter lång når gränsen för övervikt vid cirka 20,5 × 1,45 × 1,45 ≈ 43 kg. Ett längre barn i samma ålder når samma gräns vid en högre vikt.
Viktigt: Tabellen är ett klassificeringsstöd, inte en bedömning av ett enskilt barn. Pubertet, tillväxttakt och hur kurvan sett ut tidigare spelar stor roll.
Utvecklingen över tid är viktigare än dagens vikt
Två barn kan väga exakt lika mycket och ändå behöva helt olika bedömning – det ena barnet har följt sin kurva i flera år, det andra har ökat snabbt på kort tid.
Det är därför vården följer barnets tillväxtkurva i stället för enskilda vägningar. En snabbt stigande kurva kan vara värd att uppmärksamma även innan någon gräns har passerats.
Osäker på ditt barns vikt?
Kontakta BVC för yngre barn, elevhälsan för skolbarn eller vårdcentralen. De kan väga, mäta och bedöma barnets hela tillväxtutveckling – och ge råd utifrån just er situation.
Oroar du dig är det alltid bättre att höra av sig en gång för mycket än en gång för lite.
Läs om tecken på övervikt hos barn och när du bör söka vård
Om vården bedömer att barnet har obesitas anpassas behandlingen efter barnets och familjens behov.
Stöd för er familj kring barnets vikt
Vill ni veta mer om stöd vid behandling av barnobesitas? Läs hur Evira används tillsammans med vårdgivaren och se vilka mottagningar som är anslutna. Vårdgivaren bedömer vilket stöd och vilken behandling barnet behöver.