Hur mycket ska en 11-åring väga?

Det finns ingen vikt som passar alla 11-åringar. Bedömningen beror på barnets längd, kön och hur vikten har utvecklats över tid. Gränsen för övervikt vid 11 år motsvarar ungefär BMI 20,5 för pojkar och 20,7 för flickor, räknat om efter barnets längd.

Hur mycket ska en 12-åring väga?

Även här avgör längd, kön och tillväxtutveckling vad som är en hälsosam vikt. Gränsen för övervikt vid 12 år motsvarar ungefär BMI 21,2 för pojkar och 21,6 för flickor, räknat om efter barnets längd.

Räcker det att väga barnet hemma?

En vikt utan längd och ålder går inte att bedöma. Kontakta BVC, elevhälsan eller vårdcentralen om du är osäker – de bedömer barnets hela tillväxtkurva.

Varför finns det ingen enkel vikttabell för barn?

Eftersom barns längd och kroppssammansättning förändras under uppväxten. Därför används BMI anpassat efter ålder och kön, iso-BMI, i stället för fasta viktgränser.

Kunskap

Hur mycket ska ett barn väga?

Det ärliga svaret är att det inte finns någon vikt som passar alla barn i samma ålder. Vad som är en hälsosam vikt beror på barnets längd, kön och – viktigast av allt – hur vikten har utvecklats över tid.

Därför finns det ingen enkel vikttabell

Ett långt barn väger mer än ett kort barn utan att vara överviktigt, och barns kroppar förändras dessutom under uppväxten. Därför räknar vården om vikt och längd till BMI och jämför värdet med ålders- och könsanpassade gränser, så kallat iso-BMI.

Vill du själv räkna: BMI = vikt i kilogram delat med längden i meter i kvadrat. Men kom ihåg att ett enskilt värde inte avgör om barnets vikt är hälsosam.

Så räknas BMI och iso-BMI hos barn

Gränser per ålder – 6 till 15 år

Tabellen visar de BMI-gränser där övervikt respektive obesitas börjar för varje ålder, enligt de internationella IOTF-gränserna. För att få en vikt multipliceras gränsen med barnets längd i kvadrat.

BMI-gränser för övervikt per ålder 6–15 år, pojkar och flickor
Ålder	Pojkar: övervikt från	Flickor: övervikt från	Pojkar: obesitas från	Flickor: obesitas från
6 år	BMI 17,52	BMI 17,33	BMI 19,76	BMI 19,62
7 år	BMI 17,88	BMI 17,69	BMI 20,59	BMI 20,39
8 år	BMI 18,41	BMI 18,28	BMI 21,56	BMI 21,44
9 år	BMI 19,07	BMI 18,99	BMI 22,71	BMI 22,66
10 år	BMI 19,80	BMI 19,78	BMI 23,96	BMI 23,97
11 år	BMI 20,51	BMI 20,66	BMI 25,07	BMI 25,25
12 år	BMI 21,20	BMI 21,59	BMI 26,02	BMI 26,47
13 år	BMI 21,89	BMI 22,49	BMI 26,87	BMI 27,57
14 år	BMI 22,60	BMI 23,27	BMI 27,64	BMI 28,42
15 år	BMI 23,28	BMI 23,89	BMI 28,32	BMI 29,01

Exempel: En 11-årig pojke som är 1,45 meter lång når gränsen för övervikt vid cirka 20,5 × 1,45 × 1,45 ≈ 43 kg. Ett längre barn i samma ålder når samma gräns vid en högre vikt.

Viktigt: Tabellen är ett klassificeringsstöd, inte en bedömning av ett enskilt barn. Pubertet, tillväxttakt och hur kurvan sett ut tidigare spelar stor roll.

Utvecklingen över tid är viktigare än dagens vikt

Två barn kan väga exakt lika mycket och ändå behöva helt olika bedömning – det ena barnet har följt sin kurva i flera år, det andra har ökat snabbt på kort tid.

Det är därför vården följer barnets tillväxtkurva i stället för enskilda vägningar. En snabbt stigande kurva kan vara värd att uppmärksamma även innan någon gräns har passerats.

Läs om hur tillväxt- och viktkurvor tolkas

Osäker på ditt barns vikt?

Kontakta BVC för yngre barn, elevhälsan för skolbarn eller vårdcentralen. De kan väga, mäta och bedöma barnets hela tillväxtutveckling – och ge råd utifrån just er situation.

Oroar du dig är det alltid bättre att höra av sig en gång för mycket än en gång för lite.

Läs om tecken på övervikt hos barn och när du bör söka vård

Arbetar du med barnobesitas i vården?

Evira gör det möjligt att följa barnets utveckling mellan besöken, med åldersanpassade gränser inbyggda.

Evira för regioner och mottagningar Boka en genomgång